【山东科协每日科普】洗地毯、修马蹄……为什么这些视频一看就上头？

添加人：m6米乐官网app登录 添加时间： 2024-03-29 21:49:15

  相信你一定在短视频平台上刷到过这样的视频：一块脏到不行的地毯，用高压水枪一通猛冲，再用毛刷和清洁剂一溜一溜地刷完，脏地毯焕然一新；马蹄匠使用各种工具仔细打磨和修剪马蹄，马蹄一点点变得干净平滑……

  这类视频被称为解压视频，观看这类视频会让人感到放松、愉快、满足，好像一天的压力和疲惫都消失了。

  关于这个现象有许多理论，其中一个是，这类视频触发了我们婴幼儿时期的记忆。

  因为令人舒适的视频，大部分是人们用手熟练地做某件事情，而人类天生就对手部的动作着迷。

  小时候，我们通过观察别人的双手来学习，长大后，我们依然通过观察他人的手部动作来习得精细的技能。尤其是经验比较丰富的手艺人，比如木工、裱花师、咖啡师等，他们工作起来得心应手，动作流畅熟练，因此看起来特别有美感。

  所谓“镜像神经元”，就是我们大脑中的一组神经元，会映射他人的动作与行为，就像照镜子一样。

  人类的镜像神经元，在观察无意义动作时也会被激活。对有意义行为的观察会导致大脑中的额叶和颞叶同时被激活，而对无意义动作的观察只会导致额叶被激活。镜像神经元的角色很重要，它会影响我们理解动作、模仿和学习语言、社交与共情的功能。因此，爱看解压视频，原因是我们观看别人做某些事情，就约等于自己做了，由此产生了替代性满足。

  风靡网络的“解压视频”，其魔力在于能提供一种情绪价值，给人一种松弛感。但也有人担心，沉迷“解压视频”一刷几个小时，会不会荒度时间？“解压经济”兴起后，商家们会不会为了销售产品，而过度贩卖焦虑？因此，我们应该一点“冷思考”——人们想要的松弛感，难道只能靠刷视频才能获得？

  触觉：可以再一次进行选择洗澡、按摩等放松方式，有宠物的朋友可以撸撸猫，或者触摸能让你感到舒适的物品。

  味觉：通过美食的治愈暂时忘掉压力，舒缓身心。可以约上朋友一起享用美食，一个人的话可以嚼一嚼口香糖或者吃一块黑巧克力。

  视觉：人在焦虑的时候能放下手头的事情出去走走，呼吸一下新鲜空气，通过这一些美景的正向刺激，可以让人慢慢放松下来。。

  嗅觉：感受现煮咖啡的香气、烤些香喷喷的爆米花，或者亲近你喜欢的味道，闭上眼睛舒缓心情。

  听觉：听舒缓的、宁静的音乐，收藏或保存在手机里；听自然声音的录音，如流水、鸟叫；听冥想、放松训练的指导语。

  I-高强度运动：进行高强度有氧运动，如跑步，打球等；能够尝试高抬腿，20次为一组，做两组。

  P-节奏呼吸：控制性地进行深呼吸。呼气时间通常比吸气时间长，在呼吸之间短暂屏息。比如，在4—4—8节拍下，吸气4个拍、屏息4个拍、呼气8个拍。

  P-肌肉放松：渐进式肌肉放松。首先，从上身开始，有意识地收紧肌肉和上背部5秒钟，然后放松。继续分别对手臂、腹部和背部、臀部、大腿和小腿的肌肉做该放松练习，该练习有助于身体释放过多负能量。

  原标题：《【山东科协每日科普】洗地毯、修马蹄……为什么这些视频一看就上头？》

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